1/2-11 ätit:
Frukost (bulle fullkorn+ vatten+ kaffe)
Lunch (spaghetti, köttfärssås, 2 potatisar + vatten + morötter + ärtor+ sallad)
Middag (ris, currysås+ sallad+ tranbärsdricka)
En liten havrekaka
Ett äpple
En Banan
Träna:
ut en runda ca. 60 min
Frukost (bulle fullkorn+ vatten+ kaffe)
Lunch (spaghetti, köttfärssås, 2 potatisar + vatten + morötter + ärtor+ sallad)
Middag (ris, currysås+ sallad+ tranbärsdricka)
En liten havrekaka
Ett äpple
En Banan
Träna:
ut en runda ca. 60 min